こんにちは！
クリア整体 （石神井公園）
院長の武田です☆
現代病の代表格となっている
「ストレートネック」。
一度は聞いた事あるのではないでしょうか？
ストレートネックとは、
首の頸椎部分が真っすぐになってしまった状態を指します。
正常な首の頸椎はゆるやかなカーブになっており、
横から見た場合には「く」の字状、
緩やかな「C」の字状の形をしています。
昨今ではストレートネックの方が急増しているといわれています。
◎ストレートネックチェックをしましょう
・壁に背にして、「気を付け」の姿勢を取る
→後頭部が壁につかない、
意識的に首を後ろに倒さないとつかない方は
ストレートネックです！！
◎ストレッチ
１．背筋を伸ばしていい姿勢を意識する。
２．反対側の手で伸ばしたい側の
耳のあたりを掴みます。
３．力を入れず、腕の重さで真横にストレッチをかけていく。
４．15秒程度を目安にのばす。
※呼吸は止めずに深呼吸を。
５．左右を変えて反対側も同様に。
クリア整体では、お客様のお悩みを解決できるように、
サポートをしていきたいと思います。
是非、一度クリア整体にご相談下さい。
※当店では、コロナウイルス対策としまして、サロン各所の除菌・検温・手指消毒・換気・マスク等徹底しております。
またお客様におかれましては、ご来店時に消毒や検温、マスク着用のご協力をお願いします。
またご来店前に少しでも体調等に諸症状が見られたり、不安がある場合はキャンセルを申し出てくださいますようお願いいたします。
今後もコロナウイルス対策が続くと予想されますが、ご協力・ご理解の程よろしくお願いいたします。
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