こんにちは！^_^
石神井公園クリア整体院長な武田です^_^
これからの季節はまだまだ腰痛の不調が多くなっていきます！
本日も腰痛の中でもギックリ腰について、またお話ししていきたいと思います。
一般的にぎっくり腰と呼ばれる急性腰痛の症状には、様々タイプの痛みや進行具合があるのですが、よく見られる症状をまとめると下記になります。
【ぎっくり腰の症状】
* 動いている最中、突然激痛に襲われ歩けなくなる
* 最初は違和感程度だったものが、時間と共に痛みに変わり悪化する
* カラダを後ろに反らせたり、おじぎをしたりすると痛い
* 咳やくしゃみをすると痛い。または痛みが強まる
* 腰の痛みにより寝返りが打てない
* 体勢を変えた瞬間に激しく痛む
ぎっくり腰はどんな時になりやすい？
では、ぎっくり腰になりやすいのはどのような時でしょうか？
* 長時間同じ姿勢を続けた後、急に姿勢を変えたとき、（例：長時間の座りっぱなし）
* 普段やらない動作や姿勢をしたとき（例：引っ越しでの荷下ろし）
* お風呂掃除や床掃除など中腰で動作を続けた後、姿勢を変えたとき。
* 気候変化（暖→寒 寒→暖）
* ストレス（心理的、身体的） …など
ぎっくり腰は骨盤の歪みにより姿勢が悪くなり筋肉の過度な緊張状態などによる「機能不全」という状態がベースにあります。
また、過度にストレスがたまった状態になることや、季節の変わり目などの気候の変化によっても、ぎっくり腰を発症することもあります。
ぎっくり腰は寒い時期になるものだと思われがちですが、実は発症が一番多いのは「秋口の季節の変わり目」です。
意外に感じるかもしれませんが、冬から春へ…という寒い時期からだんだん暖かくなる時期よりも、実は徐々に気温が低くなってくる秋口が一番ぎっくり腰になりやすいのです。
いかがだったでしょうか？
ぎっくり腰は、寒暖差によって血流不安定になる事で、腰の筋肉や軟部組織が凝り固まりやすくなり発症してしまうため、季節の変わり目を意識しておくことも大切ですし、適度なストレッチや運動をすることもぎっくり腰の予防にもなります。
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